排等于每天的头等大事av 白虎

你的排便规定吗？

你合计的便秘

竟然就是便秘吗？

隔离便秘

作念好这4点

聂勇战

空军军医大学西京病院

消化内科 主任医师av 白虎

你合计的便秘

竟然是便秘吗

便秘：每周排便少于三次，排便悉力、大便干结，有排便不尽感、排便本事跳动10分钟，可能就还是是便秘了。

便秘在临床上相配常见，尤其是老年东说念主。关于他们来说，便秘不仅影响生计质地，还可能激勉一系列严重并发症。比如，排便时的腹压升高可能导致高血压患者脑出血，或冠心病患者心肌梗死。

泻药和益生菌

不错匡助缓解便秘吗

● 泻药

短期使用泻药不错缓解症状，但长久依赖则可能带来严重后果，如肠说念蠕动放慢、电解质失衡等。

● 益生菌

益生菌确乎对肠说念健康故意，但并非全能。便秘严重者，单纯依靠益生菌调节成果有限。因此，采选益生菌居品时，照旧要在大夫引导下进行。

留神便秘

生计中需要细心以下几点

● 饮食出动：多吃富含膳食纤维的蔬菜生果，同期多喝水，松开粪便干结。

● 增多清楚：养成精采的清楚民俗，如分布、跑步等，有助于促进肠说念蠕动。

● 保合手精采心态：乐不雅朝上的心态有助于留神便秘，不良心扉如易怒、狂躁等可能导致肠说念蠕动放慢。

● 酿成精采的排便民俗：定时排便，幸免长本事蹲厕，以免辞别细心力导致排便阻塞。

起原： CCTV生计圈av 白虎