糖尿病是遗传身分和环境身分永久共同作用所导致的慢性、全身性及代谢性疾病情侣 偷拍。

比年来跟着我国住户生计阵势和膳食结构的改换，糖尿病患病率逐年飞腾，严重危害住户健康，是我国刻下边临的蹙迫民众卫生问题。

什么是糖尿病的危机身分？

糖尿病的危机身分多与分歧理膳食关连，包括永久高糖、高脂肪、高能量膳食等。校正不良生计阵势，践行合理膳食和积极露出，一直是阻抑和规模糖尿病发生、发展的灵验时刻。

《指南》制定配景

关于糖尿病前期和某些病程短、胰岛功能尚可、归并超重肥美的 2 型糖尿病患者，采选膳食阻挠和生计阵势改善可匡助兑现血糖的风雅规模；

关于病程长、血糖规模欠安、使用降糖药物的 2 型糖尿病患者以及 1 型糖尿病患者，也有助于兑现血糖达标，阻抑和减速糖尿病并发症发生，改善生计质地，从简医疗用度开销。

为援助阻抑和规模我国东说念主群糖尿病的发生发展，改善糖尿病患者的平方膳食，普及住户养分健康水平，发展传统食养职业，阐述《健康中国活动（2019—2030 年）》和《国民养分决议（ 2017—2030 年）》关连条目，制定本成东说念主糖尿病养分指南（2023版），以下简称指南。

食养原则和提倡情侣 偷拍

1.食品种种，主食定量、蔬果奶豆丰富、 少油、少盐、少糖，养成和建筑合理膳食民风。

2.能量恰当，保举糖尿病患者膳食能量的宏量养分素占总能量比分手为：卵白质 15%～20%、碳水化合物 45%～ 60%、脂 肪 20%～ 35%，规模超重肥美和阻抑羸弱。

3.主食定量，优选全谷物和低血糖生成指数食品。

4.积极露出，改善体质和胰岛素敏锐性。

5.清淡饮食，死心饮酒，阻抑和减速并发症。

6.食养有说念，合理遴荐 哄骗食药物资。

7.规则进餐，合理加餐，促进餐后血糖富厚。

8.自我处理，依期养分链接，普及血糖规模才调。

成东说念主糖尿病患者的食品遴荐

食品血糖生成指数（GI）是一项反应食品生理学效应的参数，用于算计东说念主体进食一定量富含碳水化合物的食品后，所引起的 2 小时内血糖变化大小。

低 GI 食品对血糖影响较小，故意于餐后血糖规模，是以糖尿病患者应多选低 GI 食品。

所有这个词食品驻防食不外量。低 GI 食品如进食过多也会加剧餐后血糖背负；高 GI 食品并非透彻死心食用，合乎少食并通过合理搭配也能匡助督察血糖稳态。

种种食品 GI 分类表情侣 偷拍